|
สารบัญ:
|
ปกหน้า ประกาศคุณูปการ บทคัดย่อ ABSTRACT สารบัญ สารบัญตาราง สารบัญรูปภาพ บทที่ 1 บทนำ -1.1 ความสำคัญและที่มาของปัญหาการวิจัย -1.2 วัตถุประสงค์ของโครงการวิจัย -1.3 ขอบเขตของการวิจัย -1.4 ระเบียบวิธีวิจัย -1.5 ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ -1.6 คำนิยามปฏิบัติการ -1.7 การนำเสนอรายงาน บทที่ 2 ทบทวนวรรณกรรมที่เกี่ยวข้อง -2.1 ส่วนที่ 1 สถานการณ์ผู้สูงอายุในประเทศไทย -รูปภาพที่ 2.1 ปิรามิดประชากรในแต่ละช่วง 20 ปี (พ.ศ. 2503, 2523, 2543, 2563) ประชากรในวัยเด็กมีสัดส่วนลดลง แต่ประชากรผู้สูงอายุนั้นมีสัดส่วนเพิ่มมากขึ้น -ตารางที่ 2.1 ขนาดและแนวโน้มของประชากรสูงอายุ ปี พ.ศ. 2503-2573 -2.2 ส่วนที่ 2 วิทยาศาสตร์การกีฬากับการกำหนดรูปแบบ เกณฑ์ในการเลือกกีฬาและนันทนาการให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ -รูปภาพที่ 2.2 ลำดับการจัดสถานีทดสอบสำหรับการทดสอบเป็นกลุ่ม -รูปภาพที่ 2.3 การหันคอและศีรษะ (Head turn) ให้หันศีรษะช้า ๆ จนสุดช่วงการเคลื่อนไหวและค้างไว้ 5 วินาที และหันกลับไปอีกด้านหนึ่ง -รูปภาพที่ 2.4 หันหน้าก้มมองสะโพกด้านตรงข้ามจนรู้สึกตึง ยืดค้างไว้ 5 วินาทีและหันไปมองอีกด้านหนึ่ง -รูปภาพที่ 2.5 ยืดกล้ามเนื้อแขนและไหล่โดยดึงศอกให้ผ่านหน้าอกมาอีกด้านค้างไว้ 5 วินาที และทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง -รูปภาพที่ 2.6 ยืดกล้ามเนื้อหน้าอก โดยมือประสานกันหันฝ่ามือเข้าในยืดเหยียดแขนไปด้านหลังจนรู้สึกตึงกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และแขนยืดค้างไว้ 5 วินาที -รูปภาพที่ 2.7 ยืดกล้ามเนื้อน่อง (calf muscle) โดยการย่อขาที่ก้าวไปข้างหน้าและเหยียดขาที่อยู่ข้างหลังให้ส้นเท้าติดพื้นตลอด ค้างไว้ 10 วินาที และทำซ้ำสลับกับขาอีกข้างหนึ่ง -รูปภาพที่ 2.8 ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (hamstring) โดยการเหยียดขาและเข่าของขาที่อยู่ด้านหลัง งอเข่าและสะโพกขาข้างหลังจนรู้สึกตึงกล้ามเนื้อด้านหลังของขาข้างหน้ายืดค้างไว้ 10 วินาที ให้หลังตรงเสมอห้ามงอหลัง -รูปภาพที่ 2.9 ทดสอบการลุกจากเก้าอี้ในเวลา 30 วินาที (30-second chair stand test) -รูปภาพที่ 2.10 การทดสอบการงอข้อศอก (arm curl test) (Rikli & Jones, 2001 ; National Council on th eAging, 2004, ศรีวรรณ ปัญติ, 2551) -รูปภาพที่ 2.11 ทดสอบการยกขาสูง 2 นาที (2-minute step test) -รูปภาพที่ 2.12 การทดสอบความยืดหยุ่นของหลังและขา-นั่งเก้าอี้และเอื้อมแตะ (chair sit-and-reach test) -รูปภาพที่ 2.13 การทดสอบความยืดหยุ่นของแขนโดยการเอื้อมมือแตะกันทางด้านหลัง (back scratch test) -รูปภาพที่ 2.14 ทดสอบการลุกขึ้นจากเก้าอี้ เดินไป 8 ฟุตและเดินกลับมานั่ง (8-foot-up-and-fo-test) -รูปภาพที่ 2.15 ทดสอบการเดิน 6 นาที (6-minute walk test) -2.3 ส่วนที่ 3 การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ -2.4 ส่วนที่ 4 งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง -2.5 ส่วนที่ 5 กรอบแนวคิดในการศึกษา -รูปภาพที่ 2.16 กรอบแนวคิดในการศึกษา บทที่ 3 ผลการศึกษาผู้สูงอายุในประเทศญี่ปุ่น -3.1 ผู้สูงอายุในประเทศญี่ปุ่น -3.2 การศึกษาดูงานในประเทศญี่ปุ่น -ตารางที่ 3.1 ร้อยละของการเล่นกีฬา สุขภาพ จำแนกตามชนิดกีฬาและจังหวัดที่พำนัก บทที่ 4 ผลการวิเคราะห์ข้อมูล -4.1 การเก็บรวบรวมข้อมูล -4.2 ผลการศึกษาเพื่อให้ได้ความเห็นที่สอดคล้อง -ตารางที่ 4.1 ค่ามัธยฐานและค่าพิสัยระหว่างควอลไทล์ รูปแบบและแนวทางการจัดกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ บทที่ 5 สรุปและข้อเสนอแนะ -5.1 วัตถุประสงค์การศึกษา -5.2 วิธีดำเนินการวิจัย -5.3 สรุปผลการศึกษา -5.4 ข้อเสนอแนะ บรรณานุกรม ภาคผนวก -ภาคผนวก 1.1 แบบสอบถาม โครงการวิจัย รูปแบบการจัดกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ -ภาคผนวก 1.2 เดลฟายเทคนิค รอบที่ 1 สรุปผลจากผู้เชี่ยวชาญรายข้อ -ภาคผนวก 1.3 แบบสอบถามเดลฟายเทคนิค โครงการวิจัย รูปแบบการจัดกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ -ภาคผนวก 1.4 แบบสอบถาม และสรุปประเด็นคำตอบเดลฟายเทคนิค โครงการวิจัย รูปแบบการจัดกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ คณะผู้จัดทำ ปกหลัง
|
