|
สารบัญ:
|
ปกหน้า บทคัดย่อ สารบัญ บทที่ ๑ เคล็ดลับสู่การมีชีวิตที่ยืนยาว -วิธีที่ทำให้อ่อนกว่าวัย -การทำใจก่อนวัยเกษียณอายุ -การเลือกรับประทานให้เหมาะสมกับวัย -ออกกำลังกายสม่ำเสมอ -การบริหารเวลา ๒๔ ชั่วโมง -หาโอกาสหาประสบการณ์ใหม่ -ให้ความสำคัญกับการแต่งกาย -การพัฒนาอิริยาบทต่างๆ -รับรู้ข่าวสารบ้านเมือง -การมีอารมณ์ขัน -การลดปัญหาต่างๆ ให้น้อยลงหรือไม่มี -การลดภาระต่างๆ -การทำชีวิตให้รู้จัการให้ -การปล่อยวาง บทที่ ๒ อาหารเพื่อสุขภาพและอนามัยที่ดี -อาหารเพื่อสุขภาพและอนามัยที่ดี --อาหารที่ดีเป็นอย่างไร --อาหารประเภทสมุนไพร --น้ำที่ดื่มสะอาดหรือไม่ --อากาศที่เราหายใจเป็นอย่างไร --สิ่งแวดล้อมส่งผลกระทบหรือไม่ --สภาวะในชีวิตประจำวัน --การรักษาตัวกรณีเจ็บไข้ --โรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ---โรคความดันโลหิตสูง ----ความดันโลหิตคืออะไร ----ความดันโลหิตเท่าไรเรียกปกติ ----การวัดความดันโลหิตที่ถูกต้องเป็นอย่างไร ----ข้อที่ควรทราบบางประการเกี่ยวกับความดันโลหิต ----ความดันโลหิตสุงเกิดจากอะไรและมีอาหารอย่างไร ----ทไมต้องลดความดันโลหิต --อาหารคลายเครียด บทที่ ๓ หลักคุณธรรมและจริยธรรม -หลักคุณธรรมและจริยธรรม --ความหมายของคำว่า "คุณธรรม" --ความหมายของคำว่า "จริยธรรม" --หลักธรรมในการทำงาน --หลักจริยธรรมสำหรับผู้ปกครอง --คุณธรรม ๔ --การพัฒนาข้าราชการไทย - ต่างพระเนตรพระกรรณ --บทพระราชนิพนธ์ เรื่องหลักราชการ --พุทธศาสนามีคำสอนที่สำคัญเกี่ยวกับจริยธรรมของผู้ปกครองอยู่หลายเรื่อง --หลักจริยธรรมสำหรับผู้ใต้ปกครอง --หลักจริยธรรมสำหรับผู้ร่วมงาน -คนประสบความสำเร็จ บทที่ ๔ บทสรุป -ข้อเสนอแนะ ภาคผนวก บรรณานุกรม ประวัติผู้เขียน
|
